?? نکته درباره خرما
?- سعی کنید به جای قند و شکر از خرما برای نوشیدن چای استفاده کنید.
?- در آشپزی و شیرینی‌پزی نیز به جای شکر می‌توانید از خرما استفاده کنید.
?- ورزشکاران به علت فعالیت زیاد، می‌توانند از عصرانه‌ای مقوی که با خرما باشد استفاده کنند.
?- خرما برای کاهش چربی‌های خون موثر است.
?- با مصرف خرما می‌توان احتمال ابتلا به پوسیدگی دندان را کاهش داد. عصاره خرما با جلوگیری از رشد میکروب عامل پوسیدگی
دندان، احتمال ابتلا به این عارضه را کاهش می‌دهد.
?- خرما میوه بسیاری مغذی و کامل است که می‌توانید به همراه چای یا آب جوش در افطار آن را میل کنید.
?- خرما دارای قند زیادی است. در واقع حدود?? درصد آن را کربوهیدرات تشکیل می‌دهد، ?? درصد قند آن ساکاروز و ?? درصد آن
گلوکز است.
?- فیبر موجود در خرما برای بهبود عملکرد سیستم گوارش و هضم و دفع مواد غذایی مفید است.
?- کسانی که بیماری قند دارند باید کمتر از این میوه استفاده کنند.
??- برای خواب راحت و با آرامش می‌توانید قبل از خواب یک عدد خرما و یک لیوان شیر گرم میل کنید.
